Скандинавская ходьба в санатории АМАКС Курорт Красная Пахра
Скандинавская ходьба
Скандинавская ходьба - вид физической активности, в котором используются определенная методика занятия и техника ходьбы при помощи специально разработанных палок.
Техника:
Движения рук, ног, бёдер и тела являются ритмичными и такими же как в ходьбе. Противоположные руки и ноги по очереди движутся вперёд и назад, как при ходьбе, но более интенсивно. Очень важно сразу найти правильный темп движения, чтобы почувствовать результаты тренировок. Величина замаха руками вперед-назад определяет размер шагов. Короткие движения рук ограничивают движения бёдер и ног. Если движения рук и ног с большим замахом, то движения бёдер, грудной клетки, затылка-плеч тоже становятся больше и нагрузка возрастает. Палка должна способствовать движению вперед, то есть от нее нужно отталкиваться.
Эффект от занятий:
- Поддерживает тонус мышц одновременно верхней и нижней частей тела.
- Тренирует около 90% всех мышц тела.
- Сжигает до 46% больше калорий, чем обычная ходьба.
- Уменьшает при ходьбе давление на колени и позвоночник.
- Улучшает работу сердца и легких, увеличивает пульс на 10-15 ударов в минуту по сравнению с обычной ходьбой.
- Идеальна для исправления осанки и решения проблем шеи и плеч.
- Помогает подниматься в гору.
- Улучшает чувство равновесия и координацию.
- Эффективное занятие для спортсменов, которым необходима постоянная тренировка сердечно-сосудистой системы и выносливости.
- Возвращает к полноценной жизни людей с проблемами опорно-двигательного аппарата.
Услуги в санатории АМАКС Курорт Красная Пахра
- Массажист
- Терапевт
- Гинеколог
- Физиотерапевт
- Полотенца для бассейна/пляжа
- Бассейн
- Бассейн
- Баня
- Мини-бассейн
- Сауна / SPA
- Массаж (Липомассаж) оплачивается отдельно
- Видеонаблюдение в местах общего пользования
- Огнетушители
- Круглосуточная охрана
- Датчики дыма
- Видеонаблюдение снаружи здания
- Панорамный вид
- Анимационный персонал
- Детский клуб
- Детская площадка
- Детские книги, музыка или фильмы
- Игрушки для бассейна
- Детские телеканалы
- Игровая комната
- Игровая зона
- Детское меню
- Конференц-зал «Москва»
- Конференц-зал «Ростов-на-Дону»
- Бизнес-центр оплачивается отдельно
- Интернет
- Wi-Fi
- Место для хранения лыж
- Катание на лыжах
- Прокат лыжного снаряжения
- Прямая трансляция спортивных мероприятий
- Караоке
- Физиотерапия
- Ударно-волновая терапия
- Амплипульстерапия
- Ультразвуковые исследования
- Спелеотерапия
- Внутривенное лазерное облучение крови
- Криотерапия
- Карбокситерапия
- Лазеротерапия (Лазерная терапия)
- Гальванизация
- Микротоковая терапия
- Дарсонвализация
- Озонотерапия
- Электросон
- Ультразвуковая терапия
- Флоатинг
- Магнитотерапия
- Электростимуляция
- Грязелечение
- Терраса для загара
- Сад
- Обертывания (Обертывание)
- Хвойные ванны
- Скандинавская ходьба
- Жемчужные ванны
- Аппаратная и инъекционная косметология
- Йодобромные ванны
- Ароматические ванны
- Циркулярный душ
- Лечебная физкультура
- Соляная пещера
- Бишофитные ванны
- Пароуглекислая ванна (Парауглекислые ванны)
- Подводный душ-массаж
- Душ Виши
- Душ Шарко
- парковка
- Допускается размещение домашних животных оплачивается отдельно
- Можно заплатить без наличных
- Предусмотрен бесконтактный заезд и отъезд
- Есть маски для гостей
- Дезинфекция жилья проводится перед приездом каждого нового гостя
- Соблюдаются все протоколы безопасности, принятые местными властями
- Используются чистящие средства для защиты от коронавируса
- Гости могут отказаться от уборки
- Стирка постельного белья, полотенец и вещей гостей выполняется в соответствии с местными нормативными требованиями
- Предусмотрены защитные экраны или перегородки между сотрудниками объекта и гостями, где необходимо
- Все тарелки, стаканы, столовые приборы и другая кухонная посуда продезинфицированы
- В объекте следят за состоянием здоровья гостей
- Доступ к медицинской помощи
- Лечение сердечно-сосудистой системы
- Кулинарный мастер-класс
- Живая музыка/выступление
- Вечера кино
- Рыбалка (Рыбная ловля)
- Чистка обуви
- Церковь/храм
- Ежедневная уборка номера
- Банкомат на территории отеля
- Лифт
- Вызов такси
- Удобства для гостей с ограниченными физическими возможностями
- Общий лаундж/гостиная с телевизором
- Камера хранения багажа
- V.I.P. услуги
- Номера для некурящих
- Места для курения
- Пользование медицинской аптечкой (Есть аптечка первой помощи)
- Экскурсионное обслуживание (Экскурсии)
- Сувенирный магазин
- Предоставление утюга и гладильной доски (Услуги по глажению одежды) оплачивается отдельно
- Прачечная оплачивается отдельно
- Тренажерный зал
- Теннисный корт
- Настольные игры и/или пазлы
- Настольный теннис
- Пешие прогулки
- Велоспорт
- Бильярдная (Бильярд) оплачивается отдельно
- Верховая езда оплачивается отдельно
- Ускоренная регистрация заезда/отъезда
- Круглосуточная стойка регистрации
- Трансфер от/до аэропорта (платный)
- Трансфер (за дополнительную плату)
- Гипоаллергенный номер
- Сейф
- Кондиционер
- Отопление
- ЖК-телевизор
- Семейные номера
- Звукоизолированные номера
- Люкс для новобрачных
- Балкон
- Фен
- Вечерняя программа
- Библиотека
- Прочие услуги (Спортивный зал)
- Прочие услуги (Спортивная площадка)
- Прочие услуги (Прокат велосипедов)
- Медицинские услуги
- Прочие услуги (Лобби-бар)
- Английский
- Русский
Рейтинг санатория
Гостям нравится
Расположение
9.6
Обслуживание
9.1
Цена/качество
8.9
Чистота
9.4
Питание
9.6
Качество сна
9.3
Фотографии и отзывы гостей
Елена
Москва, Россия
Отлично
16 января 2025
Отель Амакс
Близко к городу, в отели чисто. Номерной фонд очень хороший и современный. В ресторане хороший ассортимент блюд, особенно на завтрак. Смена полотенец, если бросили на пол, каждый день.
Из недостатков: один только минус, это матрацы. Они сильно промятые и у кого больная спина, спать не удобно. Но мы обратились на ресепшн, не сразу, но на 3 день нам матрацы поменяли на новые.
Михаил
Санкт-Петербург, Россия
Отлично
1 декабря 2024
Брали лофт. Номер 501. Отличный вид!
Отличное место с возможностью прогуляться. Рядом красивая церковь и магазины в шаговой доступности. Хорошая культурная программа и бассейн. Кролики, козлы и мини лошадь есть в зоопарке))))
Из недостатков: завтрак до 10:30, а хотелось выспаться ))))
Татьяна
Санкт-Петербург, Россия
Великолепно
10 мая 2024
Достойный выбор
Отличный санаторий и на мой взгляд, один из лучших в Подмосковье! Приезжаем сюда с ребенком уже во второй раз и остаемся довольны. Сервис отличного качества, персонал всегда относится очень вежливо и уважительно. Что касается лечебного профиля, тоже все нравится! Еда заслуживает отдельной оценки, выше всяких похвал! Спасибо за теплый прием, приедем еще)))
